الصحة والغذاء

الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحديد هي الفواكه المجففة، مثل المشمش والزبيب والمكسرات غير المملحة ويمكن وضع هذا الأطعمة في الحقيبة وتناولها عند الجوع، فهي أغذية تعالج نقص الحديد